La alimentación juega un papel fundamental en la salud de nuestros dientes y encías. Lo que comemos y bebemos puede fortalecer o debilitar nuestra dentadura, prevenir o provocar caries, y mejorar o empeorar la salud periodontal.
Alimentos que benefician tus dientes
🥛 Lácteos
El calcio y el fósforo fortalecen el esmalte dental. Queso, yogur natural y leche son excelentes aliados.
🥕 Verduras crujientes
Zanahorias, apio y manzanas actúan como limpiadores naturales al estimular la producción de saliva.
🐟 Pescado azul
Rico en omega-3, reduce la inflamación gingival y fortalece los huesos que soportan los dientes.
Alimentos que debes limitar
Recuerda que no se trata de eliminar estos alimentos por completo, sino de moderar su consumo y siempre cepillarse los dientes después de comerlos. Una dieta equilibrada, combinada con una buena higiene oral, es la mejor receta para una sonrisa sana.
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